Maya xinh đẹp với nhan sắc rực rỡ.
Maya sở hữu thân hình gợi cảm, vòng 3 như tuyệt tác trong hình ảnh mới được cô khoe trên trang cá nhân. Cô mặc đồ bơi dây mảnh cùng áo lưới tôn đường cong cơ thể nửa kín nửa hở. Với chiều cao nổi trội 1,74m và vốn xuất thân là một người mẫu nên Maya luôn duy trì chỉ số cơ thể ở mức tốt nhất.
Nhan sắc quyến rũ của bà mẹ một con chưa khi nào khiến người hâm mộ thất vọng. Để nhan sắc lên hương, Maya từng trải qua phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng để duy trì vóc dáng gây mê, cô phải thực hiện chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học.
Cũng như bao mẹ sau sinh, Maya từng phải thực hiện quá trình giảm cân sau sinh kiên trì. Khi con gái được hơn 6 tháng, cô bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng ít tinh bột, loại bỏ hoàn toàn: cơm, bánh mì, cháo… ra khỏi khẩu phần ăn. Thay vào đó, cô bổ sung thêm gạo lứt, mè đen vào các bữa ăn. Các chất dinh dưỡng có trong gạo lứt giúp rất tốt cho hệ tiêu hoá và giúp giảm cảm giác thèm ăn khi kết hợp với mè đen có lượng dầu thực vật cung cấp loại axit béo. Hơn nữa, trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần vitamin: B1, B2, B3, E, Fe, Ma nên vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Maya khoe thân hình bốc lửa với áo tắm, vòng 3 tròn căng gây mê.
Ngoài ra, với chế độ ăn này, bạn hoàn toàn có thể duy trì tiếp tục sau sinh nhiều năm liền vì giúp cơ thể khoẻ mạnh nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất.
Bên cạnh đó, thói quen ăn uống lành mạnh với những món không mặn cực tốt cho các nàng muốn giảm cân. Vì thế, các món luộc và hấp là lựa chọn hàng đầu.
Tập thể thao bài tiết cơ thể
Maya từng chia sẻ nhiều khoảnh khắc tập luyện thể thao trên trang cá nhân với người hâm mộ. Cô tập gym, yoga, múa cột, chạy bộ... Mục đích của việc tập luyện giúp cơ thể nóng, mồ hôi tiết nhiều, sự trao đổi chất bên trong cơ thể mạnh mẽ hơn, hiệu quả hơn cho mục tiêu giảm cân. Sau đó, cô tập động tác eo, đùi, chân, sử dụng các loại máy khác.
Việc tập gym sẽ giúp cô định hình được phom dáng, tăng cơ giảm mỡ còn yoga sẽ làm cho cơ thể cô uyển chuyển mềm mại hơn. “Tôi vẫn tập xen kẽ 1 ngày gym và 1 ngày yoga để cơ thể cân bằng”, mỹ nhân 32 tuổi cho biết.
So với nhiều bộ môn thể thao khác, yoga được khuyến khích tập luyện cho các mẹ sau sinh hơn. Vì bài tập thiên về chuyển động chậm nhưng vẫn giúp cơ thể tiêu hao calo lớn, giảm cân hiệu quả khi kết hợp cùng chế độ ăn hợp lý.
Maya thực hiện động tác yoga uốn dẻo, bẻ gập người.
Bài tập yoga giúp vòng 3 nở nang
Tư thế chim bồ câu là tư thế biểu diễn rất đẹp trong yoga. Ngoài ra, đây còn là tư thế tăng vòng 3 hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua. Chuẩn bị với dựng chân phải, chống gối chân trái xuống thảm, hai tay buông xuôi. Bắt đầu hít sâu, thở ra và đạp chân trái về sau mỗi lần đạp xa về sau hơn lại thở ra đến khi mặt trên đùi trái ép sát xuống thảm (giữ tư thế thở tự do).
Tư thế vũ công là tư thế tôn dáng đẹp trong yoga, đây là tư thế mà bất kì ai cũng muốn thực hiện khi tập bộ môn này. Ngoài ra, đây còn là tư thế yoga tăng vòng 3 hiệu quả khi nó tác động đến vùng hông và vòng 3 của bạn.
0 Nhận xét