Madison Rose từng chịu nhiều áp lực bởi cân nặng lên đến gần 100kg bởi vậy cô đã tích cực giảm cân để có thân hình thon gọn.
Trước khi có được thân hình thon gọn như hiện tại, cô gái người Nga Madison Rose từng nặng gần 100kg.
Giảm cân không phải điều dễ dàng, nhất là với những người có cân nặng quá lớn thường bị nói là béo phì. Mặc dù vậy, không có nghĩa là bạn không thể thay đổi thân hình ục ịch của mình. Câu chuyện về cô gái 18 tuổi người Nga tên Madison Rose là một trong số những ví dụ.
Khi nhìn những hình ảnh hiện tại của Madison Rose, khó có thể tin cô đã từng nặng đến 97kg. Mặc dù cao 1m77 nhưng số cân đó vẫn quá lớn so với vóc dáng của cô. Điều này cũng khiến cô trở thành nạn nhân của bắt nạt học đường.
Khó có thể tin Madison Rose từng là một người béo ục ịch khiến cô trở thành đối tượng bắt nạt.
Suýt tự tử vì bị chê béo, xấu xí
Thời thơ ấu, Madison Rose thường ở nhà với bà vì bố mẹ bận rộn công việc, nhưng bà chưa từng gần gũi cô bé thậm chí còn từ chối nấu ăn và bỏ đói cô. Điều này khiến mỗi lần trở về nhà Madison Rose đều ăn rất nhiều. Sau đó mẹ cô cũng phát hiện ra điều kỳ lạ và không gửi con gái đến nhà bà.
Tuy nhiên, thói quen ăn uống vô tội vạ của Madison Rose vẫn không có gì thay đổi. Chế độ ăn không kiểm soát trong thời gian dài khiến cô tăng cân chóng mặt. Năm 14 tuổi, Madison Rose nặng tới 97kg.
Madison Rose có thói quen ăn uống không kiểm soát do hồi nhỏ thường bị bỏ đói.
Điều này ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cô và tác động tiêu cực tới cuộc sống học đường. Madison Rose thường xuyên bị chế giễu, bạn bè không muốn chơi cùng do cô quá xấu xí, thậm chí còn buông lời lẽ sát thương chỉ vì cô béo. Đã có lúc Madison Rose rơi vào trầm cảm và ý định muốn tự tử.
Sau cùng, Madison Rose cảm thấy mình cần phải trở nên xinh đẹp bởi vậy cô quyết tâm giảm cân. "Tôi cảm ơn những người đã cười nhạo tôi, nếu không có mọi người tôi cũng sẽ không quyết tâm như để thay đổi bản thân" - cô bày tỏ.
Bị bắt nạt tại trường học do vóc dáng quá khổ khiến cô trầm cảm thậm chí từng nghĩ đến việc tự tử.
Giảm cân để trở nên đẹp hơn
Trước hết, Madison Rose thay đổi thực đơn ăn uống. Cô nói không với đồ ăn vặt và những món ăn mình vốn yêu thích nhưng quá nhiều calo như hamburger, thịt nướng, gà rán,...
Lượng calo mỗi ngày nạp vào được kiểm soát chặt chẽ từ 1200 đến 1600 calo. Tỷ lệ đạm và tinh bột trong bữa ăn cũng được cân đối. Đặc biệt là cô hạn chế đường và chất béo, nạp vừa phải tránh dư thừa bởi chúng dễ khiến bạn tăng cân cũng như không tốt cho sức khỏe.
Muốn giảm cân trước hết bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống theo hướng khoa học và lành mạnh hơn.
Song song với chế độ ăn uống, Madison Rose cũng vận động nhiều hơn dù điều này khá khó khăn do vóc dáng của cô quá khổ. Madison Rose chỉ có thể đi bộ mỗi ngày. Sau khi quen với việc này cô dần chuyển sang chạy bộ. 6 tháng kiên trì đi bộ, chạy bộ đã giúp Madison Rose giảm được khoảng 12kg.
Nhưng Madison Rose cũng nhận ra rằng chỉ chạy độ đơn thuần không thể giúp cô có được những đường cong nữ tính. Bởi vậy, cô đã mời huấn luyện viên cá nhân để điều chỉnh lịch tập.
Vì vóc dáng ục ịch khó có thể vận động mạnh nên cô bắt đầu với việc đi bộ, chạy bộ.
Madison Rose tập gym cũng như aerobic và luôn cố gắng để mình đổ nhiều mồ hôi trong phòng tập. Khi không có thời gian đi tập, cô sẽ thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà. Hiện tại, Madison Rose hạnh phúc hơn với thân hình nhỏ nhắn, mảnh mai.
Cô cũng khẳng định sự tự tin và giá trị bản thân là thứ người khác không thể mang đến cho bạn, điều quan trọng là bạn nhận ra mình đáng giá ra sao bởi vậy hãy quan tâm đến chính mình nhiều hơn trước nhất từ việc làm đẹp.
Làm đẹp là cách thể hiện bạn biết yêu thương bản thân, mong muốn mình trở nên hoàn thiện hơn.
0 Nhận xét