An Da Jeong nhận được sự chú ý của cư dân mạng nhờ thân hình lực lưỡng, cơ bắp săn chắc khiến nam giới cũng phải trầm trồ.
An Da Jeong là vận động viên thể hình đang nhận được nhiều sự chú ý của cư dân mạng.
An Da Jeong sinh năm 1988 là vận động viên thể hình người Hàn Quốc. Cô trở nên nổi tiếng sau khi giành giải thưởng cao nhất tại một cuộc thi thể hình quốc tế vào năm 2018. Cô cũng từng đến Việt Nam để tham gia cuộc thi Muscle Contest được tổ chức tại TP. Hồ Chí Minh.
Trước đó, độ nổi tiếng của cô chỉ xoay quanh Hàn Quốc cho đến khoảng 1, 2 năm nay người đẹp mới được biết đến rộng rãi hơn trong giới. Và An Da Jeong được xem là nữ vận động viên thể hình thế hệ mới đáng kỳ vọng của xứ sở kim chi.
An Da Jeong từng đến TP. Hồ Chí Minh tham gia một cuộc thi thể hình vào năm 2018.
Trước khi được quan tâm như hiện tại, An Da Jeong đã đi theo con đường thể hình chuyên nghiệp nhiều năm. Cô được nhận xét là có vẻ đáng yêu của một cô gái châu Á nhưng thân hình mang dáng vóc của một sát thủ.
Người truyền cảm hứng tập thể hình cho An Da Jeong là "người khổng lồ xanh" của thể hình Hàn Quốc Hwang Chul Soon. Chinh chiến trên mặt trận thể hình ròng rã từ năm 2015, đến năm 2018 An Da Jeong đã nhận được thẻ vận động viên chuyên nghiệp của IFBB.
Cô được nhận xét là người mang gương mặt nữ tính nhưng vóc dáng như sát thủ.
Bắp tay khổng lồ của An Da Jeong khiến không ít người trầm trồ, nam giới cũng phải nể phục.
Hiện tại, An Da Jeong đang chăm chỉ luyện tập để chuẩn bị cuộc thi thể hình tiếp theo. Trên trang cá nhân, cô chia sẻ nhiều hình video luyện tập, một trong số đó là những bài tập tạ. Yếu tố quan trọng để phát triển cơ bắp là kích hoạt các sợi cơ nhờ việc nâng nặng bởi vậy nhiều người lựa chọn các bài tập ta.
Bạn có thể tăng dần khối lượng tạ hoặc tăng số nhịp của mỗi hiệp thực hiện động tác. An Da Jeong tập đa dạng các loại tạ từ tạ tay đến tạ đòn. Ngoài ra, An Da Jeong còn tập thêm các bài tập khác cho cơ lưng xô, cơ đùi, tập toàn thân giúp xây dựng cơ bắp đều ở các bộ phận.
Cùng với đó, An Da Jeong kết hợp với chế độ ăn giàu đạm để hỗ trợ việc tăng cơ bắp. So với các cô gái khác khẩu phần ăn của An Da Jeong tất nhiên lớn hơn. Nhưng vì người đẹp phải liên tục tập luyện, phá vỡ cơ bắp bởi vậy bổ sung lượng thực phẩm là cần thiết để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cô không ăn kiêng vì việc tập với cường độ mạnh đã giúp tiêu hao được nhiều calo. An Da Jeong thường ăn các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao như trứng, thịt bò, cá hồi, cá ngừ, các loại hạt,...
Người đep cũng dành thời gian để tự mình nấu nướng, đảm bảo kiểm soát được cụ thể những gì bản thân nạp mỗi ngày. Thực phẩm thường được chế biết đơn giản như hấp, luộc, áp chảo để giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
An Da Jeong ăn nhiều hơn hẳn những cô gái khác nhưng để phục vụ việc xây dựng cơ bắp.
Muốn có được hình thể đẹp phải kiên trì luyện tập kết hợp với chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng.
0 Nhận xét